Tulajdonosként tisztában kell lennünk fitness termünk karbantartásának fontosságával. Hogy miért is olyan lényeges és hogyan tarthatjuk a lehető legjobb formában a gépparkunkat? Ebben a blogposztban erre a kérdésre keressük a választ! Miért? Fenntartani egy...
Az egyik legalapvetőbb, és legnépszerűbb aerob mozgásforma, a kerékpározás. Ciklikus mozgás révén, javítja a vér oxigén felvevő képességét, és kiválóan edzi a szív- és érrendszert. Rendszeres végzése javítja a terhelhetőséget és a szervezet fizikai...
Korábbi bejegyzésünkben, már kiemeltük, hogy az erőnléti edzések mellett, milyen fontos szerepe van az aerob mozgásnak, illetve, hogy a kardió gépparkunk fejlesztése korántsem elhanyagolható. Az előzőleg említett futópad helyett, ma az aerob mozgás egy izgalmasabb...
Céloktól és erőnléti szinttől függően, mindenki más és más edzéstervet követ. Lehet a cél fogyás vagy izomépítés, lehet valaki hobbi- vagy versenysportoló, állóképesség fejlesztésre egytől egyig szükség van. A kardió mozgás pontosan ezt nyújtja, így nem véletlen, hogy...