Korábbi bejegyzésünkben, már kiemeltük, hogy az erőnléti edzések mellett, milyen fontos szerepe van az aerob mozgásnak, illetve, hogy a kardió gépparkunk fejlesztése korántsem elhanyagolható. Az előzőleg említett futópad helyett, ma az aerob mozgás egy izgalmasabb alternatíváját mutatjuk meg, ami a 80-as évek Amerikájából indulva, az elmúlt évtizedekben hatalmas népszerűséget vívott ki magának a felhasználók körében.

Céloktól és erőnléti szinttől függően, mindenki más és más edzéstervet követ. Lehet a cél fogyás vagy izomépítés, lehet valaki hobbi- vagy versenysportoló, állóképesség fejlesztésre egytől egyig szükség van. A kardió mozgás pontosan ezt nyújtja, így nem véletlen, hogy egyetlen edzéstervből sem hiányzik az erőnléti gyakorlatok mellől.